先週の金曜日、再び整形外科に行った。なんだか痛みが残っているし。ずるずるこんな状態を引きずっていると、慢性化するんじゃないかと思って。お注射覚悟でドクターに診てもらった。
すると。
もう、腫れは引いているから、そのままで大丈夫だよ。注射なんかしなくて全く問題ないよ。
あ～かなりの覚悟でいただけにちょっとホっとしたけど。でも、痛みは残っているし大丈夫なのかって聞いたら、奥にまだ炎症が残っているようだね。だから無理すると再発するよ～、だって。
今週エキデンでるつもりなのですが・・・？
頑張るね～、とだけしかドクターは言いませんでした・・・＾＾；
つまり、やめたほうがいいんじゃないの～、でも、この人に言っても仕方が無いね、っとドクタ－言いたかったに違いないっ？はい、そのとおりです＾＾；
昨日の朝。曇天模様だった。
ちょっと走ってみようかなと、そうか公園へ車を走らせた。途中雨がぱらぱらきて。帰ろうかな～と思いながらもとりあえず行ってみようとそのまま車を走らせ到着。その時点でも小雨だったので、ちょっと走ってみることに。
ふささらから2週間ぶりだった～。
体も心もトロントロンになってしまったから、すごくきつく感じるだろうなぁ～と思いきや。
すごくいい感じで、気持ちがいいーーー
1キロ5’40”から入って、2キロ5’30”、3キロ5’24”と調子よく速度をあげられた～
でも、4キロめはダウンして走りそこでやめておきました。調子よくやると後でドッカーンは怖いので＾＾；
心配していた痛みは感じずに走れてひとまず安心。それまでは、体重がかかると、ズッキーンと痛みが走って、ビッコになったりしたし。シューズが患部にあたり、圧がかかりジンジンしたり。とても走れる状況ではなかったしね。
それに、不思議なことに。走ったほうが足の痛みが和らぎいい調子なんだよね。
でも、それ、要注意、だよね
とにかく、アイシングして、シップはって。かなりの面倒くさがりの私だったけど。自分でもマメにやったなと思う
どこも痛くなくても、走った後は必ずアイシングすることの大切さ。身にしみてわかるぅ。ケガをしないための大切な予防にもつながるんだと、足を痛めてさらに学習
いまさらだけど＾＾；
今日から11月。
先月の走行距離、たったの６７キロ
でも、ケガがよくなったので、へこみませーん＾＾
今月は、走る～走る～な月だ！
ケガなく、楽しく走っていこうーっと
↓↓秋はレース本番＾＾/ 沢山のランナーさんのご活躍お祈りしてます！↓↓
