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10/16～10/20

10月16日
体：－1.3キロ

10月17日
体：－1.0キロ
運：キックボクシング1.5H

10月18日
体：－0.7キロ
朝：
昼：ソーセージ残り
夕：海草サラダ、ピザ残り、グレープフルーツ

10月19日
体：－0.8キロ
朝：
昼：ソーセージ残り
夕：昼が遅かったのでなし。

10月20日
体：－1.2キロ
運：20M×15往復
　　サウナ15分
朝：じゃがいも、にんじん、たまねぎのスープ
昼：焼き芋
夕：海草サラダ、グレープフルーツ
便：☓


食事記録、付け忘れました。

10月15日

体：－0.9キロ
朝：コーンフレーク
昼：フォー
間：コーヒー　with　ゼロカロリーシュガー＆ミルク
夕：グレープフルーツ
便：〇
運：30分　Work out／40分　ビリー


今朝もまた、体重に変化なし。

まったくどういうことなんだか。。。


夕方、友達とジムに行った。
家に帰ってきてからもビリーを久々にやってみた。


明日、体重減ってなかったら
めげるよねー。

10月14日

体：－0.7キロ
朝：豚汁
昼：Asianヌードル、チキンサラダ
夕：グレープフルーツ
間：おせんべい
便：△
運：腹筋50回


グレープフルーツを夕飯にして、
早4日目。

しかし、あまり効果がない。。。

肌は確かにビタミンたっぷりで
なんだか調子がいい気がするけれど、
体重にはぜんぜん影響なし。

今、生理中ってことも関係するのかなぁ。


腹筋も毎日5回ずつ増やし、50回まできました。
100回までいったら、それをKEEPすることを
続けようかな。

腹筋のおかげで、すこしお腹周りが閉まった気がする。


こうやって思い込んで自分の気持ちを高めることも
大事よね。


わたし、がんばります！

10月13日

体：－0.8キロ
朝：コーンフレーク、豚汁
昼：Loaded Fried Potate
間：豚汁
夕：グレープフルーツ
間：TOPPO1袋、おせんべい
便：☓
運：腹筋45回

今日は、お昼後も夕飯後も
お腹が空きすぎて間食してもうた。。。

間食は良くないよね。

良くない良くない。

間食するならば、グレープフルーツを食べたほうが
きっといいんだろうなー。

10月12日

体：－0.9キロ
朝：コーンフレーク
昼：カリフォルニアロール
夕：グレープフルーツ
間：チップス少々、レーズン少々
便：△
運：腹筋40回


昨日から生理になりました。
生理中は、女性は痩せにくいのよね、確か。

でも、梨花がやっていたグレープフルーツダイエットで
ここらで、勢いつけたいのだが。。。


ダイエットを始めて3週間近く経つのに、
1キロも落ちていない、悲しい現実。


気合が足りない、と言えばそうかもしれないが
続かない無理なダイエットもしたくないし。


1日食べなければ、1キロ痩せていた
若かりし頃とは、変わってしまったってことよね。


でも、負けずにがんばります！

明日の朝にはまずは、1キロの壁を超えたいなぁ。