フジホーム ハンドレールステッキⅡ ブラック -
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転倒その2
ここんところ
薄暗がりが苦手
見えにくい
さっき、
部屋の電気を消して
真っ暗闇になった
隣の寝室へ移動する時
暗闇で目が慣れる間もなくて
入り口に手を掛けたつもりが
手前すぎて空振り
そのまま悲鳴あげて転倒
肘強打😭
一日に2回も😭
しばらく安静の日々に
なりそう・・・
無理だな＿|￣|○
明日の夕方には
ショートから戻る義父
見守りできんのか？私
思い出した・・
台所の小さな灯りを
冷蔵庫に来るたび消す義父💢
二階から降りると暗いんだよね😭
イチイチ暗闇抜けて
リモコンで点灯する私
明日からは
自分の安全優先で
リモコンは隠します😛
肘に湿布貼って 悶々としてます😭
2024/08/17 負傷 【重症筋無力症】
うわぁ〜
コインランドリー取りに行くまで
（行くのはオットですが😅）
ちょっと防御の棒を立ててた
気になるとすぐ動くわるいくせ
そして電池切れでヨタヨタになる
この病気😭
そこは、
昨夜 物音がした辺りで
例の💩🦊通り道(＞人＜;)
このところ
雑草と化したミントがボウボウ
白い花を咲かせまくってます
それを
先日 新調したトリマーで
少しだけ切り倒しました
枯れ草になってきてました
場所がこいつ🦊の道だった
このところ
来なかったから
玄関前の唐辛子🌶️が効いたと
思って油断してました
昨夜1時前頃 カタンと音がした
今朝バケツが倒れてた
来たなとわかった
そして いつも倒される
100均の小さな柵も倒れてた
キツネ🦊確信😝
🫣🤔🤫🫣🤔🤫🫣🤔🤫🤔
そのあと
横のプランター中の小さな
少ない雑草手で抜いてたら
足場が折れた😭
腐ってきてたデッキ・・・
落ちたの初めて😭
切らなくて不幸中の幸いだったが
【血液サラサラ】飲んでるから
打ち身にはヤバい
餅のごとく腫れる
痛みと同時にプウ〜っと
青く腫れてきた
思わず指3本で2カ所止血
しながら押さえた
しかし
負傷🩸は左2カ所右1カ所
3カ所もある
手は🖐️２つしかない
玄関先にいたオット急かせて
止血してもらった😅
脚も挙上してる
とにかく内出血が
一気に広範囲に広がらない
様に焦ったわ〜
いつもの湿布がなくて
とりあえずストック品を
貼って様子見てる
いつもの湿布買いに行って
くれてる
このままうまく収まって
欲しいよ〜
左は6月初めに
大学病院退院した日に
玄関先で転倒して
（オサちゃんが絡んだ）
打撲 ド紫🟣でした
リハビリで受診勧められて
心配されるほどだった🫣
ほとんど消えると
次にまた内出血ですわ
ホネは強いらしい🦴
折れたことはないけど
気をつけなくちゃね
誕生日来たら
高齢者の括りどころか
高齢者なのだ
自覚しなきゃいかんわm(_ _)m
じーさん帰ってくるから【猫様たちと重症筋無力症】
あと
3分ちょっとぉ〜
ふふふ😏
コインランドリーなう
明日夕に ショートステイから
じーさま帰るのだ
出しておくと使うから
格納するために😜ぷぷぷ
毛布・ベッドパット・こたつ布団
洗いに来ました\( ˆoˆ )/
私の身体が動けんと
なかなかやれない仕事
【今や、オット同伴じゃないと
コインランドリーは無理
荷物持てん💦】
前の人が終わるの待ち✌️😙
うちの洗濯物カートに入れて
前に置いて場所取り威嚇🤣😂😅
1人オッチャン来たけど
帰ってった🙏
乾燥機5個（大1個）
洗濯乾燥機3個
✴️少なめの洗濯のオッチャンは
洗濯機だけで洗い
出して
乾燥機に入れる
手間と時間は要るけど
その方が安いかも
某スーパー敷地内の
コインランドリーには
洗濯機だけのやつあるわ🫣ぷぷぷ
なんて、
書いてる間に
うちのがあと44分だわ😎💦
とりあえず
帰ろう〜🎵
リハビリで納得 【重症筋無力症と猫様たち】
【病院ラウンジで書き始めたのに
続きをこんな時間に書いてます
】
2024.8.160：06〜
リハビリ終わり
待っててくれたオットと
分け分けして“氷🧊入り”カフェオレ
自販機の踊る音楽🎵のコーヒー販売機は
盆休みか？
全部売り切れマークだった
つまり
やってないってこんだね
本当はコーヒーじゃなくて
ココアにしようかと行ったけどダメだったわ🙅♀️
売店で氷入りコーヒー飲み物買いました
飲んじゃったら
カップにお茶いれて氷入りお茶に
するんだぁ〜
リハビリは、脚からスタート🦵🦵
PTさん
宿題だったけれど
忘れてしまった 二枚貝パクパクの
やり方をまた聞いてみた
股関節周りの筋肉を柔らかくする運動
1️⃣膝を曲げた形で横向きに寝る
2️⃣足はくっつけたまんま
上に乗った膝を開く
（上に開く）
自分の脚の重みが負荷となり
股関節周りに効く
（二枚貝がパクパクする感じ想像）
クラムシェルってものです
ネット検索🔍で動画ありました
3️⃣回数は10回ほど
4️⃣仰向けに寝て行う場合は
膝をたてて🦵🦵
足をつける🦶🦶
両膝を左右に開いて
パクパクする感じに動かす
⚠️この時、
負荷は柔らかいストレッチ用の
ゴム紐とかストッキングとかを
大腿に巻いて締めて負荷をかける
前に習った
膝を交互に抱えるストレッチ
と
膝を立てて左右に倒すストレッチ
加えてこのパターンを
次回まで頑張ります
いつも、
2枠をこなしてます
OTさん、PTさんネ
OTさんには 首の辛さと
咀嚼筋の辛さを話して
顎関節周りと首から背筋
全胸部からリンパ流れの話まで
たくさん繋がりがある説明を受けて
納得でした
歯の具あいで右側で噛むため
右の顎関節周りの筋肉が
左よりも厚くなっている
顎関節周り痛かった
しばらくマッサージしてもらい
自分でも食べながら押してる
話もしました
やはりここが起因のようです
今回のグロブリンは
前にも書きましたが
5回出来ず4回で終わりました
でも
目の具合と腰や足の運びには
効きました
しかし
口がダメ🙅♀️
夕飯の咀嚼が辛くて顎関節が痛む
それが今では、朝食から痛くなります
ご飯を🍚噛むのが辛いですね
150g食べれず ミニおにぎり2個に
してみたけど辛い
しばらく前から1個だけ食べてました🍙
朝、昼は米粉パンにしたり
いろいろ変えていましたが
レトルトお粥に変えました
舌だけで食べやすいので
顎関節は少しは休ませられそうです
OTさんが言うには
目や耳からも来ることがあるそうです
目はこの頃 暑さのせいかな？
また涙目と朝の目ヤニと
瞼が下がると目尻が張り付いて
赤くなったり痛くなりヒリつきます
車に乗り顔面にクーラーかけていると
ひんやりして目が👀開きます
まるで なんちゃらテストですね
すごく楽になりますし物も見やすい
暗くなると物が見えにくくなる話も
しましたが
見えないから神経使って緊張して
余分な力が入っちゃうのも有りそうと・・・
首の筋肉痛を見てもらう時
肩の下に手を入れて
どの程度硬いか調べてもらいますが
ガチガチに硬くなってる時は
手を入れた瞬間に うわあ〜みたいに
言われちゃいます
肩甲骨周りの背筋に指が当たると
ピンポイントで そこです🫵
みたいに言っちゃいます
今日のはまさにコレでした
大胸筋も痛い痛い
その下にリンパがあり
そのリンパの流れが悪くなり
脚もむくむと言われて納得
思わず
脚が〜浮腫みますぅ
右のが浮腫みます〜ぅ
と口走りました〜
そうそう
背筋は 全く使ってない
ともお言葉頂きました
ビックリして
もう〜笑っちゃうしかなかったよ
このお話の時
仰向けに寝て
腕を横に開いて
脇を閉める動作の確認を
テストされました
OTさんは軽く私の腕をつかみ
負荷をかけます
（全然力入れてないよと言われてます）
しかし、
私の腕は物凄い力で阻止されている
そんな負荷を感じました
腕が閉まらん
体温計落とすでしょと言われて
気づきました
本当それ
毎朝検温記録してますが
（スマホアプリ）
この頃 挟んで何かしようと
すると落とします
当たりじゃん🎯
ビックリ🫢
スマホショルダー掛けして
脇に挟んで手を洗う時も
挟んだそばからスルスルと
スマホが脇を抜けて落ちてきます
なんで？
上手く挟まなかった？
などと気にしてましたが
これだったんですね
超納得しちゃいましたよ
背筋は、背筋だけ
持ち上げるというか
背中反らすみたいなストレッチを
教えてもらいました
どっか違う筋肉使ってて
本来使うべきところが
使えてないので
負荷がどんどんかかってるらしい
なるほど
動けんから前のめりになるけど
そもそもそれが負荷だし
首は 壁にかけてある
我が家のテレビが
私にとっては少し高い位置なので
首を上がるのでよくない様です
テレビを下げる提案もされましたが
無理なので 私が見る時に
移動するしかなさそうです
ドラマ1本以上見ない様に
疲れたら録画にして後で
続きを見るとか考えます
ま〜それにしても
首がここまで辛いのは
MG始まって以来初めてかもね
前は運転中や助手席で
振動もあるからかな？
首が揺れることが過度の負荷でした
小さなクッションとか
首用クッションとか
いろいろ搭載して状況で使っていました
今回は車はたまになので
薄めのクッションを当てればOK
難しい身体になったもんだよ〜
工夫する頭がまだ働くから
よしとするか
宿題いっぱいな日になりました
でもコツコツがんばるよー
若くないんだからー
筋力低下の病気に
筋肉落ちまくる老化が加わり
ま〜ほんとにボロボロですわ
でも
がんばんべーぇ
昨日のオットからの写真です
午前中の涼しい時間に
自転車乗りに行ってました
写真は 清里の森でソフトクリーム🍦で
休憩中らしいです
病院から帰って時
ママ三毛さんがきていました
ご飯が空っぽだったので待っていた様です
さっそくフードとお水を換えました
ポリポリポリ食べてくれました
そうそう、
今日初めて ハンドレールステッキIIを
持っている人と遭遇しました
リハビリで一緒でした
なんだか
嬉しかったわ
外猫さん用に大袋買ってます(^◇^;)💦
うちの子のカリカリ
パンジーくんのカリカリ
リハビリの通院 【重症筋無力症と猫様たち】
世間はお盆休み、夏休み🌻
病院🏥🅿️空いてました
ホッとします
台風の影響がどんな塩梅か
わからないので
お休み中のオットに運転、付き添い
頼みました
ラウンジでお昼中
野菜生活100は、あすけんの
お昼ごはんのところに記録
ほうじ茶も買いましたが
持ち歩き用
ココでサクッとインスリン打って
食べてます
野菜生活100分を考えて
おにぎりは1.5個にしました
朝ごはんからあまり時間も空いてないし
でも、リハビリ後では遅ヒルすぎる
食事と血糖値に振り回される日々
出かける前に
ちゃーちゃんと ママ三毛さん来ました
ここにも ご飯置いてあります
とうがらし🌶️はキツネ避け🦊
玄関前にウンチするからねー💩
ちゃーちゃん、レトルト食べなかったから
ママ三毛さんにあげました
ずっと玄関前にいるかな？ちゃーちゃん
オサちゃんをウチの中に入れてから
ちゃーちゃんが今まで通りに
穏やかな感じで通ってきています
ノーズは相変わらず来てるね
