リハビリ宿題

今日のリハビリでの収穫

🤔今更でしたが🤫

施術ベッドから起き上がる時

OTさんに笑われた

そう

起き上がり方がオカシイ😩😱と

仰臥位になり左右に起き上がる

右は右肘を使い身体を起こす

脚はベッドの上

左はベッド端を右手で掴み起き上がり

足を下に垂らす

何にも感じてなかったけれど

指摘されて　なるほど🧐と

納得した

つまりは

右の腸腰筋が弱くなっている

というご指摘でした😰🫣😱

これの体幹トレーニングとして

左に起き上がる練習が宿題📚

端を掴むのではなく

右肩から身体を左へ倒しながら

左肘を使い起き上がり

足は垂らさない←ここがミソ🤭

頑張ってベッド上で脚を横坐りして

耐える😣（爆笑）

自宅でやってみたら

かなり右腸腰筋がキツイ

腕で支えないと倒れる

（どんだけ弱いんだ💦）

🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐥

これで体幹トレーニングが

少しずつできれば

立位保持がもう少し長く

可能になると言われた

今は立ち続けるのが

結構キツイ🙈

だから

グロブリン治療効果で

足首から歩きやすくなった

けれど　歩き続ける事が

難しくなってる🙊

次のリハビリまでファイトだわ

OTさんもPTさんも

きちんと説明してくださり

筋肉や動きの話はとても

分かりやすくてやる気が出る

納得するとすんなりその気になる

タイプの私には

最強のリハビリ軍団ですわ🤭🤣

帰宅したら、、、、

やはり、、、

ノーズさんがウロウロしてた

ちゃーちゃんはもう３日姿がない

オサクも西の庭を気にして

落ち着きがない

日中は隠れてる

困ったな

最近　車の近くに3回も

例のキツネ🦊のうんち💩あった

（まさか🙈ノーズさんじゃないよね）

しばらく

ノーズさんの本性(＞人＜;)

様子見なくちゃならない

ノーズさん

オサクくん

ちゃーちゃん

こら、威嚇すんなオサク

もともと　ちゃーちゃんが先に住んでたんだよ

リハビリに出かける時に

撮りました

グランドカバー目指して　こぼれ種作戦の

マリーゴールド

3年目でかなりよくなりました

百合も咲き始めました

黒タチアオイさん