リブログ記事D-97♪〜ダイエット(￣∀￣)
今日の日めくりカレンダーはチョッピリふっくらなグンちゃん장근석공식팬클럽Cri-J@JKS_cri_j3그대를 만나는 날 D_97 #장근석 #그대를_만나는날 #jks_0529 https://t.co/WyzZiBfUHJ2020年02月22日 00:03太っても痩せても、何かと話題になるウリグンちゃんまぁ、それだけ注目されてるってことだよね。最近のグンちゃんは噂によるとシュッとしているらしくえみ☆＊@emihappy2011サインに日付が増えてます(♡ˊ艸ˋ)店員の皆さん口々に「痩せたよ！痩せたよ！」とめっちゃスリムなジェスチャー💕#チャン・グンソク#グンちゃん足跡#ハンバントンタックイ https://t.co/vtA6dnJuUL2020年02月16日 18:49うなぎ達に会う為にトレーニングしてるのかそれに加えて、規則正しい生活が暴飲暴食を留めているのかイヤイヤ、きっと、うなぎ達のやな顔を見たくて頑張ってるのだろうね3年前の今頃はこんな素敵な写真をアップみんなの回答を見る私がウォーキングを始めたのは2014年の春位から？その前からやってはいたけどきちんとと続き始めたのは富士山登頂を目指し先ずは金剛山へ登る事を決めてからもちろん体調の悪い日や、しんどい時雨の日はお休みしたけど。去年の誕生日を過ぎた位からRUNも始めて…最初は走って、歩いての繰り返しで続けているうちに、狭山池一周（2.85キロ）を休みなく走り切る事が出来る様に！続けるって大事だと、つくづく感じるわ去年の11月にパート辞めてお正月まではそんなに無かったけどそれから、体重がうなぎ上りに⤴️⤴️ウォーキングしても、それ以上に食べてるって事ダイエットするには、脂肪燃焼しやすい身体にしなきゃいけない脂肪燃焼しやすい身体にするには皮下脂肪を減らす事。筋トレ15 分の後有酸素運動 45分〜1時間するといいと聞いてウォーキングだけじゃダメなのね通りで体重減らない筈だわ筋トレも始めてまだまだやり始めなものでなかなか体重は減らずだけどまぁ、年齢的に燃焼率が悪いもんね地道に続けようっとお陰で体調はすこぶるいい感じのこの頃ちなみに、体重1キロを減らす為には7200キロカロリー必要 今朝のウォーキング&RUNの結果。 約1時間半の消費カロリーは200〜25030分〜1時間の筋トレで50〜80,90キロカロリー＿|￣|○ ＿|￣|○7200キロカロリーには到底届かないしかーし！！7200➗30（1ヵ月）にすると1日240キロカロリー燃焼すれば1キロ痩せる？あははグンちゃんカウントダウンと共に毎日続けるのが大事だね目標3キロ減！！グンちゃんが帰ってくる３ヵ月後まで間に合うか頑張れよbyグンソクwwグンちゃんおかえりまでD-97♪
