食事記録をつけてから
体重が減ってきました
体重1Kg落とすためには
7200カロリー
消費が必要です
1日の摂取カロリーを
超えないように気をつけてます
過去3日間の
摂取カロリー
今日の体重
57.5Kg
前日より-0.4Kg
昨日の食事
朝食
エビとブロッコリーのサンドイッチ
サラダ
コーヒー
朝だけで500カロリー近く
パンはカロリー高いですが
おいしかったです
昼食
大福大好き💕
お昼に食べました
サラダから食べすすめて
急激に血糖が上がらないように
夕食
朝、昼しっかりカロリー摂取
次の日に胃カメラを控えているので
消化のいい湯豆腐
デザートに
チョコミントアイス🍦
楽しみの入浴で
たっぷり汗をかいて
たっぷり水分補給しました✨
仲良くしてもらっている
ママ友からいただいた
全身に使えるオイル
ポテっと濃厚で
お肌しっとりです♪
体重が少しづつ減ってきたので
自宅トレーニング
してみようかな…
なんて気持ちが出てきました
下半身をスッキリさせたい
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