食べて痩せる
体重よりも見た目が大事
我慢しない自分第一ダイエット
GW食べ過ぎたからといって
これやってない？？
食べない！
量を減らす！
連休中ついつい調子に乗って
食べ過ぎた！飲み過ぎた！！
と言って
食べる量を極端に減らしたり
激しい運動したりしてないですか？？
それ！
逆効果です！！
無理な方法だと返ってストレスが溜まり
余計に過食に走ってしまうことになったり
1日に必要な栄養が摂れず
逆に太ってしまう可能性も・・・
数日の食べ過ぎで増えた体重は
脂肪にまだなっていない
ん？？
ですよね？
食べてすぐに増えた体重は
昨日までに食べた物やむくみ
すぐに脂肪になるわけではないので3日間ぐらいかけて
リセットしてい行くことで
元に戻すことはできます
１kg体重が増えるのには7200kcal
意外とそんなに食べれてない
日々の積み重ねで太ってるんです！
ではリセットする方法をお伝えします
バランスよく食べる
汁物、野菜（生サラダ）メイン（魚やお肉）、ご飯
※こんなにおかずなくて大丈夫です。
私は意識してお味噌汁は飲んでました
量の調整
連休中に食べれなかったものを意識して食べよう
お肉ばかり食べていのか？
ご飯や麺ばかり？
甘いものばかり？
偏った食事が痩せないくしてしまうので
それらのバランスを考えること
入浴
連休中などは意外とゆっくりできずバタバタ
ダラダラ遅い時間まで、、
体を休めれていない
しっかり湯船に浸かり全身の疲れをとり代謝アップ！！
カラダはとても素直です
コツコツと体が喜ぶことをしてあげると
自然とむくみも取れ体型、体重は戻っていきます
今回私も１週間ほぼずっと外食
旅行にも行っていたので体重も測っていませんでしたが
普段飲まないお酒も飲み、夜遅くまで夜な夜なつまみ
そんな生活をしていましたが
実は体重、痩せてました！！w
これには理由があったのです
ライブで話ししてます
実際に正しい知識を知っていれば
どんなイベントがあろるとも
旅行に行って食べ過ぎたとしても
めーいっぱい楽しみながら食事をしても
スルスル痩せる体を作ることができるんです♡
これが食べ痩せダイエットです
気になる方はご気軽に相談してくださいね
健康でキレイを維持する
ダイエット！！
カウンセリングを受けると
食事制限や運動もなく
リバウンドしない食生活が身に付いて
食べることが楽しくなります
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✅何をやっても続かない
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✅余っているとつい食べてしまう
✅賞味期限がやばいから！とつい食べちゃう
✅お菓子があるとお腹すいてなくても食べてる
✅そんなには食べてないのに太る
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食べるダイエットをすると
このようになります！
🧡自信が持てる
🧡キレイに痩せる
🧡リバウンドしないカラダになる
🧡リバウンドしない思考になる
🧡自分を知ることが出来る
🧡周りからキレイ！痩せたね！褒められる
🧡イライラしなくなる
🧡周りに優しくなれる
🧡周りも優しくなる
🧡着たかった服が着れる
🧡好きなものをたくさん喜びながら食べれる
🧡体調が整う
🧡健康診断の数値が良くなる
自分の目指すゴールを達成でき
その後もそのベストな状態をキープし続けるようになるまでが
私の仕事だと思っています
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