ぱるぷんて！
はぁー。明太子パスタ🍝最強…
なんかヘルシーな麺買っちゃった✨
米粉パスタとか、とうもろこし粉のやつ。
🤔お酒の時だけじゃ無く、毎日の生活で肝臓をケアして生きてゆくのが、大切らしいよ👇
腸活も大切にすると、痩せやすくなるし、あらゆる粘膜や皮膚のアレルギーでなくなるよ！
ウイルス対策になる免疫も腸の働きが作り出してるんだってよー？腸超すげぇ！
意外と成功だったみたい、炭水化物抜きで３日か４日過ごして、植物性タンパク質に極フリし、スタイル良くお出かけ出来ました
めちゃ褒められたしゴキゲンちゃんなのね〜
たまには激烈オシャレに決め込むの、大事
呑み中はまったく食べないでも平気なタイプなんだけど、出してくれるお通しがヘルシー野菜だった場合は食べます
二日酔いの気配がある呑みの翌日には、お気に入りの中華屋さんで
出前館したかったのに。
…まさか、潰れた？
アプリに🤔店舗さんが掲載されてなかったんだよねー…。
ゆえに海老🦐ドリアとチキンにしました。
餃子と麺類いくとこを米に出来た（笑）
チアシードやバジルシード、キャベツや人参やきのこ🍄、豆乳やトマトジュースなどはプラスしつつ、朝と昼に半人前に分けて食べれました。
夜はカカオパウダーときな粉とデキストリン(食物繊維)を入れたプロテインに。
オリーブオイルも緑茶🍵の茶葉もかけといた
しっかりゆっくり
ぬるま湯も２.５リットルは飲めたし。意外と食べ過ぎずにイケたわ
呑み過ぎた翌日、二日酔いぎみの日は下痢するし食べ過ぎるのに（笑）中華屋さんが閉まってたおかげで…😂全て回避できた〜✨
しかも身体が気だるいと、気持ちもダルい。自炊の面倒くささを乗り越えて野菜やら🍄チンして偉かった
夜はプロテインにしたおかげか、体重は減ってるみたい。だいたい呑んだ次の日だけ脱水でグン！と１キロ近く減って、普通に食べたらまた１キロ増えて体重戻っちゃうのに。🤔イケたわ。
しかも、お腹凹ましてお出かけしてたから、なんか寝起きのスタイル良いかも
こんなお腹だったのよ…10月26日👇
11月11日👇
ほぼ一緒だけど下腹部はスッキリした✨
今朝11月20日👇筋トレはしてません
どうやって痩せたの？て聞かれるけど、必ず、え〜ムリ！出来ないわぁ的な文句言ってくる奴ら何マジで
💢て思う（笑）
いや、そんなの序の口であと１５個くらい気をつけてるコトありますけど。て感じ
１６時間断食なんて当然やっとるし、思うにそれをダイエットと認識してもいないんですけど当然過ぎて
←てなる位がイチバン良いんだと思う。
時間遅くに食事する人と一緒に夕食するならば相手の食事は用意するけども、自分は食べないで隣で会話に付き合うだけにしてる
もしくは、
たこワサとかピスタチオをつまみに焼酎の緑茶🍵割りでもレモン🍋炭酸割りでも呑んで、気持ちを散らしてます☺️✨
人と外食する時は昼か、夕方早め時間に必ず行くようにしてます