らん、らんらららんらんらん
あぁ。身体が軽い
顔が小さい
嬉しい！
いいのよ、わかってるのよ。痩せてくると低燃費になって代謝落ち出すんでしょ？👆な？
お腹の減りも慣れてきて、胃も心も
少量で満足できるようになったりして。
そのまま少ない食事にしちゃうと、あれでしょ？栄養が足らなくなって身体が危機感を感じて。
体重が減らなくなる、停滞期に入るんでしょ？😏…ふっ、余裕だし。知ってるし。
慌てず
今している１００%の努力を変える必要など無いのです…！とのコトです👇
これ☝️食べ過ぎた時の対処法なんだけど、停滞期とか気分的に飽きた時とか、生理とか。日常のモチベーションに凄いラクになった言葉だった☺️
そもそも100点の食事で頑張ってんだから、そこを変えるな。続ければ良いだけ👍
確かに！それだけ。何もしなくても勝手に体重が減ったりするし、疲れやメンタルが落ち着けば運動や良い子行動のモチベーションも自然上がってくるし
な〜んてね
まぁ、日常にはブレない食事や🍽精神状態が大事だから。
１日や２日体重が減らないとか、あれ？増えてる？なんで？とかで、いちいち右往左往しないようになったけども🤔✨
とはいえね。セオリー通りにいかないのが、生まれ持ったそれぞれの身体ってやつで。
わたし、炭水化物抜きはしないようにしてたんだけど。抜きます、３、４日だけ
だってスタイル良くお出かけしたいんだもの。寝起きがイチバン細っそりムクみのない身体🪞鏡で見ても体重も🤔
でも寝起きで呑みに行くわけないし（笑）
夜までスタイルをキープして、身体のラインが出るセクシーワンピでお出かけしたい〜
体重は妙に減ってしまうけど、逆に停滞期が来てしまうかもだけど、炭水化物をとるとお腹の形が膨らんでムクむんだもの
他の部位はマシだけど、お腹の形が嫌なのよ
炭水化物が入らなければ凹んだまま過ごせる
脂肪も水分も多い場所だから、、、
セルライトもたっぷりありそ。
当てた部位は全身、ラジオ派ですんごい柔らかくなってるから、セルライトに良いのだろうな…と体感🤔柔らかくない肉は体重が落ちても減ってくれないからねー。
まずは壊して砕く！これ鉄則
だから３、４日炭水化物を抜いて浮腫みのないキレイな身体にしといて、久しぶりに呑みに行くどー
そんで、次の日から炭水化物を
食べます。
呑んだ次の日だし！
どうせ呑んだ次の日は、脱水ですんごい体重減ってるから（笑）
朝起きて水飲んでご飯したら、前日の脱水のぶんと、アルコール代謝の代償で
身体がムクむ日だし。
どうせムクむなら、チートデイにして主食も食べちゃえば、身体に栄養入ってきた！と安心させられる
停滞期に入ってしまったとしても、
また１日、２日で体重減りだすっしょ
写真は、まったく同じなので（笑）載せません…ん？🤔というか、むしろお尻が小さくなってきたので、お腹の左右のクビれが減ってしまったような…！
なんだかなぁ、良いような悪いような否👎悪い気がする
あと体脂肪もまったく一緒。というか当初から全く一緒、だから減ってるんだと思います
だって全体からの比率でしょ？総合量が７キロ減ってるのにパーセンテージが一緒ならば減っているという事…だよね？
