年始にインフルになって以来、免疫力を高めようと
ひたすら寝たり、栄養のあるもの食べたりしてます❤
昔は寝る＝時間の無駄！って思ってたくさん寝ると罪悪感
感じてたけど
今は寝ることで肉体も精神も元気チャージされて
活動時間は減っても質が上がるならいいって思えるようになったよ
お肌への影響も大きいし、質の良い睡眠をたっぷり取るのって最高
今までは平日5～6時間くらいしか寝ていなかったけど
今年はもっと寝るよう心がける
それに早い時間から寝ると、飲んだり夜食つまんだりがないから
私の場合痩せるということも発見したの
一石二鳥
そして食事もちゃんと栄養採ろうってことで・・
大好きな牡蠣を食べに行ってきたよぉ
前から気になってた、渋谷パルコのかき小屋へ♪
ビルの中だけど牡蠣小屋な雰囲気出てる～
夜は120分3,580円で焼き牡蠣が食べ放題
(牡蠣フライ3ヶ、蒸し海老2本、焼きおにぎり1ヶ付き)
自分で焼いて食べるスタイルだよ～
店員さんがハッピも貸してくれて楽しく栄養補給
牡蠣に含まれる豊富な栄養たち☆
新しい細胞を作る♪美肌の元～亜鉛
肝機能を高めてくれる～タウリン
体を作るのに欠かせない～タンパク質
疲労回復に～グリコーゲン
その他、ビタミンやミネラルも豊富っ
でもね、亜鉛は取り過ぎると鉄の吸収を阻害するので
1日に5個くらいがちょうど良いらしいんだけど
食べ放題に来たらそんなの考えずに食べちゃうよねぇ
20個くらい食べてさすがに飽きちゃって終了っ
やっぱ牡蠣は生が最高だなぁ～
系列店のジャックポットにまた行こうっと＾＾♪
ひたすら寝たり、栄養のあるもの食べたりしてます❤
昔は寝る＝時間の無駄！って思ってたくさん寝ると罪悪感
感じてたけど今は寝ることで肉体も精神も元気チャージされて
活動時間は減っても質が上がるならいいって思えるようになったよ
お肌への影響も大きいし、質の良い睡眠をたっぷり取るのって最高
今までは平日5～6時間くらいしか寝ていなかったけど
今年はもっと寝るよう心がける
それに早い時間から寝ると、飲んだり夜食つまんだりがないから
私の場合痩せるということも発見したの
一石二鳥
そして食事もちゃんと栄養採ろうってことで・・
大好きな牡蠣を食べに行ってきたよぉ
前から気になってた、渋谷パルコのかき小屋へ♪
ビルの中だけど牡蠣小屋な雰囲気出てる～
夜は120分3,580円で焼き牡蠣が食べ放題
(牡蠣フライ3ヶ、蒸し海老2本、焼きおにぎり1ヶ付き)
自分で焼いて食べるスタイルだよ～
店員さんがハッピも貸してくれて楽しく栄養補給
牡蠣に含まれる豊富な栄養たち☆
新しい細胞を作る♪美肌の元～亜鉛
肝機能を高めてくれる～タウリン
体を作るのに欠かせない～タンパク質
疲労回復に～グリコーゲン
その他、ビタミンやミネラルも豊富っ
でもね、亜鉛は取り過ぎると鉄の吸収を阻害するので
1日に5個くらいがちょうど良いらしいんだけど
食べ放題に来たらそんなの考えずに食べちゃうよねぇ
20個くらい食べてさすがに飽きちゃって終了っ
やっぱ牡蠣は生が最高だなぁ～
系列店のジャックポットにまた行こうっと＾＾♪