今年の事始めは通院からでした
そして、肩と大腿骨の骨折手術から半年、
1月からピラティスとバレエのレッスンを
再開しました
まだ、何が出来て、出来ないのか
全くわからず、とりあえず、病院の先生から許可が出たので、やってみる事にしました
ピラティスは、マットに身を委ねてトレーニングするので、内面の筋肉の強化がメインです
さすがに腹筋はなかったです
足も、内転筋に力がないのか、固まってるのか、左足は外側に開かず
肩はまだ、治療とリハビリ中なので、
腕は上がらないし、回す事も出来ませんでした
これからは、とにかく筋力アップと柔軟性をつける事を目的で頑張ります
バレエは、やっぱり、姿勢が右重心で、
つま先立ちがグラグラで立てませんでした
骨折した所の痛みは無し
足は前後左右に動かす事は問題無しでした
でも体幹が出来てないので、一点で静止するのは難しかったです
腕は同じく左手は上がらず、
左右が平行にならないので、凄く不格好でアンバランスでした
バレエは、体幹が一番大切で、
左右のバランスが揃っていないと
全然綺麗に見えません
これからの課題は体幹を作り、
姿勢を正し位置に持っていけるよう、
しばらくはそれが目標です
半年振りに使っていなかったので、
全身の筋肉痛が凄いです
これは、私にとって、最高のリハビリかもしれません
80%しか元に戻らないと言われているけど、私としては100%を目指したいと思ってます
今年はやれる事を頑張る年にしたいです
楽しむぞぉ～～～