先日の話ですが、
エアリアルヨガの体験に行ってきました。
別名空中ヨガとも言うそうです。
最近、テレビでもちょこちょこ見ることがあり、やってみたいと思いました。
天井から吊るされた布(ティシュー)を使って、
空中でヨガのポーズをします。
まずは、マットの上でストレッチ。
関節、筋肉をほぐします。
布を使って肩関節、股関節を開くようにストレッチ。
充分体をほぐしてから、いよいよ吊るされた布の上に乗ります。
ブランコに乗る要領で上がります。
後は先生に言われるまま、見よう見まねで必死になりながらポーズをしていきます。
揺れる布の上なので、バランスを取るのが凄く難しいです。
でも、ピラティスやバレエで鍛えていたのでなんとか全部クリアできました。
最後は吊るされた布を広げて、ハンモックのように全身をすっぽり包み瞑想します。
これが気持ち良かったです。
寝入ってしまいそうになります。
全工程90分。
合間に給水タイムはありますが、ずっと動き続けるのでハードです。
でも、終わると全身が伸びてスッキリします。
逆さまになるポーズもあるので、血流も良くなるように思います。
初めて体験して楽しかったです。
ただ、3日間は全身筋肉痛で大変でした。
写真が無く、文章だけでは伝わりにくいので、
「エアリアルヨガポーズ」で検索してみて下さい。