「あなたはヨガダイエットを学びなさい」
と言われました。
ここでのDIET は、体重を減らす事ではなく、
日々の食事に、何を、どう摂取するか、ということです。
帰国後も同じ様なメッセージをいただく機会があったのに…スルーしていたのですが、
前回の満月にやって来た不調、
これは放置できないぞ。。。といよいよ重い腰を上げました。
近辺の書物からピックアップしまずは朝食のグラノーラを作成。
私の体質では、朝フルーツだけだと身体が軽くなりすぎて、
地に足が付かなくなるみたいです。
グラノーラ作ったのは始めてですが超カンタン！
何より自分で作るとオイルフリーで、
甘みもメープルシロップとレーズンとドライフィグから。
しかもナッツがざっくざく
保存料も入ってないし、何より美味しい！！！
今朝はフレッシュフィグとミルクでいただきました。
当分ハマりそうです
love
FUKUKO