ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、夫がお休みでした～
ということでお出かけの日です
朝ごはん
ソイラテかりんとう
午前中に仕事を済ませて
お目当てのラーメン屋さんへ
昼ごはんラーメンチャーシュー丼
魚介系のスープのラーメン
いつも、豚骨ばかりなので新鮮
おいしかったです♪
つい、ランチセットのチャーシュー丼まで食べてしまいました
おやつワッフルコーヒー
おやつは、気になっていたカフェへ
自然に囲まれたカフェ
ワッフルは、普通だったかな・・・
夫と半分ずつ食べました。
夜ごはん米粉パンコーンスープ
昼もおやつも食べすぎたので
お腹はあまり空いてなかったので
軽めの夜ごはん。
とは言っても、
たくさん食べた1日でした
今日の計測
体重：45.4kg
体脂肪：27.1%
明日は、母とランチ。
明日も食べ過ぎる・・・