ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
珍しく、12時前に寝たので
今朝は、スッキリ起きることができました
午前中のうちに出かける用事があったので
急いで朝ごはんを食べて
朝ごはん
ソイラテミルクパン
いろいろ用事を済まして
昼ごはんアボカド野菜スープ天ぷらいろいろ
冷蔵庫の中にあるもので昼ごはん。
午後からは、在宅でお仕事をして
おやつチョコケーキ（ポロショコラ）
カルディで買っておいたチョコケーキ
息子と食べました。
カロリーなどはこれ↓
5切れになっているので
切る手間もはぶけていい
濃厚なチョコレートを食べてる感じでした。
たくさん買っておいて
冷凍しておきたい。
夜ごはん焼肉
息子のリクエストで
お庭で焼肉。
焼肉屋さんに食べに行くより
いいお肉がたくさん食べれてコスパよし
でも、つい、食べすぎてしまいます～
今日の計測
体重：45.7kg
体脂肪：25.3%