ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg(-5.5kg)
現在、ゆる糖質制限ダイエット中目標 体重:45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起!
糖質中毒から脱出しました!!
珍しく、12時前に寝たので
今朝は、スッキリ起きることができました
午前中のうちに出かける用事があったので
急いで朝ごはんを食べて
朝ごはん
ソイラテ
ミルクパン
いろいろ用事を済まして
昼ごはん
アボカド
野菜スープ
天ぷらいろいろ
冷蔵庫の中にあるもので昼ごはん。
午後からは、在宅でお仕事をして
おやつ
チョコケーキ(ポロショコラ)
カルディで買っておいたチョコケーキ
息子と食べました。
カロリーなどはこれ↓
5切れになっているので
切る手間もはぶけていい
濃厚なチョコレートを食べてる感じでした。
たくさん買っておいて
冷凍しておきたい。
夜ごはん
焼肉
息子のリクエストで
お庭で焼肉。
焼肉屋さんに食べに行くより
いいお肉がたくさん食べれてコスパよし
でも、つい、食べすぎてしまいます~今日の計測
体重:45.7kg
体脂肪:25.3%