ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg(-5.5kg)
現在、ゆる糖質制限ダイエット中目標 体重:45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起!
糖質中毒から脱出しました!!
今日は、午前中に買い物をして
午後からは、在宅での仕事
息子が帰ってきているので
ご飯をちゃんと作るため、
食材が必要~
ていうか、
献立迷う
最近、ちゃんと料理してないので
今日の私の食事~朝ごはん
豆腐ととろろ昆布の味噌汁
昼ごはん
メンチカツ
玄米ご飯
美味しいメンチカツを買ってきて
2種類を食べ比べ
おやつは、なしでした。夜ごはん
ゴーヤチャンプル
キムチ納豆
みそきゅうり
ゴーヤ、ちょっと苦いけど美味しい今日の計測
体重:45.1kg
体脂肪:29.1%
体脂肪