ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、午前中に買い物をして
午後からは、在宅での仕事
息子が帰ってきているので
ご飯をちゃんと作るため、
食材が必要～
ていうか、
献立迷う
最近、ちゃんと料理してないので
今日の私の食事～
朝ごはん
豆腐ととろろ昆布の味噌汁
昼ごはんメンチカツ玄米ご飯
美味しいメンチカツを買ってきて
2種類を食べ比べ
おやつは、なしでした。
夜ごはんゴーヤチャンプルキムチ納豆みそきゅうり
ゴーヤ、ちょっと苦いけど美味しい
今日の計測
体重：45.1kg
体脂肪：29.1%
体脂肪