ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、朝から、眠たいし
身体が重いしで
休み休み仕事しました。
朝ごはん
ソイラテ食パン
カルディで買った「ぬって焼いたらカレーパン」
上手に塗れず、ムラになったけど
美味しかったです
上手に塗る方法知りたい・・・
昼ごはんオートミールスープアボカド
昼から出勤の予定だったけど
リモートにしました。
ちょっと身体がきつくて
おやつソイラテクッキー枝豆スナック
お菓子が食べたい欲が出てきてるので
我慢せず食べちゃいます
気が済んだら、また、元に戻せばいーよね。
夜ごはんサバの塩焼き肉じゃがキムチ納豆
肉じゃが、調味料いれすぎて
味がめっちゃ濃くなった
濃いのが好きな息子は
美味しいって食べてたけど
今日の計測
体重：45.7kg
体脂肪：26.5%
そんなに増えるの⁉ってぐらい増えてます