ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、お野菜が冷蔵庫にたくさんあって
入りきれなくなってきたので
大量消費できるものを作りました
お野菜は、全部いただいたものです♪
ありがとうございます～
朝ごはん
ソイラテクラッカー
朝ごはんの後、
なす、ピーマン、トマト、玉ねぎを切って
ベーコン、調味料と一緒に
圧力IH鍋に入れてスイッチON！
無水料理でしたのだけど
めっちゃ水分出てました。昼ごはん玄米ご飯夏野菜のトマト煮込みかぼちゃの煮物
午後からは、出勤～
おやつソイラテ柚子ゼリー
いつもより帰りが遅くなりました
夜ごはんキムチ納豆アボカド豆腐ハンバーグ（半分）
アボカド、昨日の残りの半分なんだけど
レモンかけとくの忘れてて
かなり変色してました
今日の計測
体重：45.0kg
体脂肪：25.0%
おぉ
ぴったりの数値でした