ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、朝から頭痛がしていて
ソファーでゴロゴロしていました
なので
朝ごはん
なし
午後から出勤だったので
休もうか迷ったけど
ちょっとは良くなってきたので
お昼ごはんを食べました。
昼ごはん
ソイラテコッペパンコロッケ
パンは、少ししか食べれなくて
残しました
出勤～
おやつソイラテクッキー
仕事し始めたら
なんだか調子がよくなってきました
定時で帰宅
夫がお寿司が食べたいと言っていたので
くら寿司へ
私は、生のお魚食べれないので
こんな感じのものをいつも食べます
夜ごはんくら寿司 5皿
（納豆、コーン、サラダ、いなり、とうもろこしのかき揚げ）
今日の計測
体重：45.5kg
体脂肪：25.3%
今日は、早めに寝ます。