ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
結局昨日は、3時まで仕事していました。
起きたのは9時
朝ごはん
ソイラテくるみ
今日も1日在宅での仕事です
パソコン作業続きで
肩こりがひどいです
玄米を炊く予定にしてたけど
スイッチ入れるの忘れていて
お昼ごろに炊き始めたので
昼ごはんが遅くなりました
昼ごはん高野豆腐玄米ご飯トマト豆腐ととろろ昆布の味噌汁
代わり映えしないごはんです
ポテトが食べたいってなって
自分でじゃがいもをスライスして
グリルで焼きました。
おやつポテト
お塩をふったけど
あまりポテトにくっつかずでした
いい感じに塩がくっつく方法が知りたい・・・
夜ごはんとうふキムチ納豆トマトポテト唐揚げ
仕事がたてこみすぎていて
手抜きご飯
今日の計測
体重：45.7kg
体脂肪：26.7%
はい。
体重増えました。