ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
ダイエット180日目です
ということで
ダイエットを6ヶ月続けることができました～
そして、このブログも6ヶ月毎日投稿達成です！！！
まず、
6ヶ月続けた結果発表をしたいと思います。
今日の計測
体重：45.2kg
体脂肪：25.6%
ということで
初日は、
体重：52.9kg
体脂肪：34.0%
だったので
体重→マイナス 7.7kg体脂肪→マイナス 8.1%
でした～
なかなかいい感じの数値じゃない？？
最初の1ヶ月は、
ケトジェニックダイエットをがっつりがんばり
徹底的に糖質を抜き
2,3ヶ月目は、
徐々に糖質も入れていき
4ヶ月目以降は、
糖質に少しは気をつけながら
食べたいものを食べてました。
最初の2週間は、
糖が入ってこない状態に
身体が慣れず
かなりきつかったですが
糖が抜けきった後は、
頭がスッキリクリアになり
仕事の効率がアップしました
身体も軽いし
お腹と背中のお肉が削ぎ落とされたので
去年まで着れなかったお洋服が着れるように
娘のTシャツが着れた♪
なぜだか、新しいお仕事の依頼が続々と入ってきて
毎日忙しいけど
充実しています。
ダイエット始めて良い事ばかりです
ただ、食べたものを記録しているだけのブログですが
ダイエットのモチベーションの維持に役立っているので
続けていきたいと思っています
ではでは
今日食べたもの～
朝ごはんソイラテアーモンド
昼ごはんわかめご飯高野豆腐ごぼうのてんぷら味噌きゅうり
今日の高野豆腐は薄味でした。
毎回、適当に調味料いれるので
味が変わります
午後から出勤しました～
おやつソイラテクッキー
クッキーを大量にいただいたので
おやつに
定時で帰宅
夜ごはん高野豆腐野菜スープキムチ納豆
納豆、食べるの忘れてて
後から追加今日の計測
体重：45.2kg
体脂肪：25.6%
引き続き
ゆる糖質制限ダイエットやっていきます