ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
毎日暑いですね～
去年までなら
昼、夜
そうめんとかになっちゃうところなんだけど
今年は、麺類はあまり食べないようにしているので
献立に悩みます・・・
朝ごはん
ソイラテ
昼ごはん玄米ご飯豆腐ととろろ昆布の味噌汁ミートボール
午後から出勤～
おやつ水ようかん
事務所の冷蔵庫に入っていた水ようかん食べました！
うま～
定時で帰宅
夜ごはんトマトキムチ納豆冷奴
お野菜を大量にいただきました！
完熟しすぎのトマトがあったので
冷えてはなかったけど食べてみた
今日の計測
体重：45.8kg
体脂肪：25.6%