ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、ランチに出かけるので
午前中のうちに、お仕事をしました～
朝ごはん
ソイラテ
切りが良いところで一旦やめて
お出かけ
昼ごはん和食ランチ
季節のお野菜たっぷりのランチをいただきました～
普段、質素なごはんだから
たまに行くランチは、嬉しい
飲み物とデザートまで付いて1200円！
安いっ
デザートは、シフォンケーキでした
ランチの後は、
身体のメンテナンスへ。
首肩のコリがひどいので
そこを中心にほぐしてもらいました。
爆睡でした
おやつメロンアイス
おやつは、いただいたメロンアイス
夜ごはんとうもろこしなす、アボカド、ピーマンのグラタン
昨日の味噌炒めにアボガドを入れて
ホワイトソースとチーズプラスでグラタンに。
美味しかった～
とうもろこしも大好物
今日の計測
体重：45.7kg
体脂肪：27.2%