ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
昨日の夜、食品庫で玄米が目について
ちょっと、玄米続けて食べてみようかな～と思い
寝る前に、玄米を水につけておきました。
そして、朝起きて、スイッチON
炊飯器にも、玄米モードあるけど
それよりも、柔らかくっておいしくできました
朝ごはん
ソイラテクリームチーズのせクラッカー
昼ごはん玄米ご飯豆腐ととろろ昆布の味噌汁鶏つくねしば漬け
午後から出勤
おやつソイラテアーモンド
帰宅して
夜ごはん酢納豆キムチチーズ厚揚げ
キムチチーズは最高
今日の計測
体重：45.5kg
体脂肪：25.7%