ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg(-5.5kg)
現在、ゆる糖質制限ダイエット中目標 体重:45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起!
糖質中毒から脱出しました!!
昨日の夜、食品庫で玄米が目について
ちょっと、玄米続けて食べてみようかな~と思い
寝る前に、玄米を水につけておきました。
そして、朝起きて、スイッチON
炊飯器にも、玄米モードあるけど
それよりも、柔らかくっておいしくできました
朝ごはん
ソイラテ
クリームチーズのせクラッカー
昼ごはん
玄米ご飯
豆腐ととろろ昆布の味噌汁
鶏つくね
しば漬け
午後から出勤
おやつ
ソイラテ
アーモンド
帰宅して
夜ごはん
酢納豆
キムチチーズ厚揚げ
キムチチーズは最高
今日の計測
体重:45.5kg
体脂肪:25.7%