ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、１日作業の日
動画撮影して編集してアップロードする
までをなんとか終わらせたい
朝ごはん
ソイラテ
昨日、台本までは作ったので
ソイラテ飲みながら、確認。
そのあと、夫の夜ごはんの下ごしらえして
仕事開始～
なかなかスムーズに進まず
何度もやり直しとかして
切りが良いところで昼ごはん。
昼ごはん高野豆腐マカロニサラダきんぴらごぼうトマトのマリネ
残り物＋定番の高野豆腐です。
高野豆腐の煮物、
いつも調味料を目分量でいれてて、
毎回味が違うので
今日は、計って入れてみました。
そしたら、美味しくでした～
いつも薄味だったのよね。
夫が、ミスドに行ったらしく
ドーナツがテーブルに置いてあったので
（私は、仕事に集中していて気づかなかった）
飲み物なしで
ドーナツだけ食べました
まだ、仕事が終わらなくて
時間が惜しかったの
おやつポンデリング
夕方に、なんとか完成して
確認に出すことができました
そのあと、その他の仕事を片付け～
夜ごはんさばのみそ焼き酢納豆塩もみきゅうり
さばが美味しかった
きゅうりは、まだまだあります。
今日、漬け物っぽいの作ったので
明日食べられるはず♪
今日の計測
体重：45.4kg
体脂肪：25.6%
全く動いてない割に
良い感じ～