ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、1日在宅での仕事でした
朝ごはん
豆腐ととろろ昆布の味噌汁
昼ごはん紀文 とうふそうめん風れんこんの挟み揚げ
買ってたのを忘れてて
野菜室で発見
タレ、少なめだったから
薄味なのかな？と思ってたら
結構しっかり味がありました。
午後から、リモートで会議に出て
合間におやつ。
おやつソイラテクリーミークルーミー
大好きなおやつ
夜ごはんマカロニサラダキムチ納豆カレーコロッケプチトマト
きゅうりとプチトマトを消費しなきゃで
きゅうりは、マカロニサラダに
プチトマトは、マリネにしました。
今日の計測
体重：45.7kg
体脂肪：26.3%