ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、朝起きて、ひと仕事してから
朝ごはん。
朝ごはん
豆腐ととろろ昆布の味噌汁
昼ごはんなすとピーマンの味噌炒めきんぴらごぼうきゅうりの塩麹漬け
午後からは、出勤でした～
最近、ちょっと面倒くさいので
もう少し出勤減らしたいところ・・・
おやつソイラテベビーチーズ
思ったより忙しく
帰るのが遅くなった
夜ごはん酢納豆プチトマトきんぴらごぼう
庭のプチトマトが大量に収穫できてます。
プチトマト、皮が残るから、湯剥きして食べたほうが美味しいけど、なかなか時間がなく
今日の計測
体重：45.7kg
体脂肪：25.2%