ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、友達とランチというか
モーニングメニューの時間帯に行って
ブランチ的なのを食べて、スイーツ食べるという会
今日も、朝起きるのが遅くなりました。
朝ごはん
ソイラテ
ソイラテ飲みながら、メールチェックなどをやって
友達と待ち合わせのカフェへ
昼ごはんカフェラテクロックムッシュランチ
かなりボリューミーなクロックムッシュ
今日は、天気が悪いからか
お客さんが少なめで
ゆっくりできました。
おやつマフィン
レモンとマスカルポーネチーズのマフィン
マフィンに、生クリームがたっぷりのっていました。
レモンがさっぱりしていて、ペロリと食べれました。
夜ごはんサプリメントドリンクきゅうりとわかめの酢の物天ぷら
昼に美味しいもの食べたので
残り物の夜ごはん。
今日の計測
体重：45.9kg
体脂肪：25.7%
今日は、カロリー高めだったので
増えてるかと思ったけど
そんなでもなかった