ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
昨日、そんなに寝るの遅かったわけじゃないのに
今朝は、眠たすぎて3度寝しちゃいました。
疲れてる？？
あまり自覚ないんだけど・・・
昼前に出かけなきゃだったので
朝は、軽く。
朝ごはん
ソイラテアーモンド
早めの昼ごはん
昼ごはんアボカドオートミールが入った野菜スープ
オートミールが食べごたえあります。
午後は
集中したので
お腹すいた～
おやつソイラテクッキーチーズクラッカー
おやつ食べた後、
眠たくなったのでお昼寝～
ちょっと寝すぎて
夫が帰ってきていた！
急いで夜ごはん作りました。
夜ごはんアボカドなすとピーマンの味噌炒めきゅうりとわかめの酢の物
きゅうりとなすをたくさんいただいたので
消費！
きゅうり、酢の物以外に
大量消費できるレシピ探さなきゃ。
今日の計測
体重：45.8kg
体脂肪：26.7%
体重減ったけど
体脂肪は、増えるという