ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg(-5.5kg)
現在、ゆる糖質制限ダイエット中目標 体重:45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起!
糖質中毒から脱出しました!!
昨日、そんなに寝るの遅かったわけじゃないのに
今朝は、眠たすぎて3度寝しちゃいました。
疲れてる??
あまり自覚ないんだけど・・・
昼前に出かけなきゃだったので
朝は、軽く。朝ごはん
ソイラテ
アーモンド
早めの昼ごはん昼ごはん
アボカド
オートミールが入った野菜スープ
オートミールが食べごたえあります。
午後は
集中したので
お腹すいた~
![ペロペロキャンディー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/657.png)
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![ダイヤオレンジ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/536.png)
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おやつ食べた後、
眠たくなったのでお昼寝~
ちょっと寝すぎて
夫が帰ってきていた!
急いで夜ごはん作りました。夜ごはん
アボカド
なすとピーマンの味噌炒め
きゅうりとわかめの酢の物
きゅうりとなすをたくさんいただいたので
消費!
きゅうり、酢の物以外に
大量消費できるレシピ探さなきゃ。今日の計測
体重:45.8kg
体脂肪:26.7%
体重減ったけど
体脂肪は、増えるという