ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、ずっと行きたかったお店の予約が取れたので
友達とランチに行きます
かなり、仕事もたまっているけど
ランチに行きたいので
早起きしてお仕事しました～
お腹が空いたので
味噌汁を作りました。
朝ごはん
豆腐ととろろ昆布の味噌汁
そして、待ち合わせの時間まで
集中してお仕事。
なんとか、やっておきたいことは全部終わったので
出発～
車で、1時間ぐらいのお店。
初めてのお店
評判通りの
オシャレ空間でした
昼ごはんお野菜とフォカッチャのランチ
ランチは1種類なので
すぐに、運ばれてきました。
見た目も鮮やかでステキ～
味も、好きな味でした。
そのあと、別のカフェへ
こちらは、自宅から近くて
よく、お店の前を通るのだけど
初めて行くお店。
おやつ黒ごまラテマフィン
飲み物だけにしようと思っていたのに
マフィンが美味しそうでオーダーしちゃいました。
夕方帰ってきて
ごはんを作ろうと思ったら
夫が飲み会でご飯いらなかったらしく
（聞いてたけど忘れてた
）
私も、まだお腹いっぱいだったので
仕事の続きをしました。
ちょっとお腹空いてきたかなと思ったので・・・
夜ごはんサプリメントドリンクさつま揚げキムチ
今日の計測
体重：46.4kg
体脂肪：24.1%
今日も食べすぎたので
体重どうかな～って思ったけど
増えてはなくてよかった