ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、朝から大忙し
まず、夫を朝早くに車で送っていかなくちゃで
早起きし
車の運転
帰ってきて、
ソイラテを飲み、ほっと一息
朝ごはん
豆腐ととろろ昆布の味噌汁高野豆腐
高野豆腐写真撮り忘れ〜
今日は、味噌汁だけじゃ物足りなくて
冷蔵庫にあった高野豆腐を食べました。
そして、集中してお仕事～
お昼は、何も作る気がしなくて
カップ麺
昼ごはんアボカドロカボヌードル
なんとか、アボカドは切りました
午後は、仕事したり、銀行に行ったり。
おやつソイラテフィナンシェ
夕方から仕事を入れていたので
アボカドだけ食べて外出～
21時頃終わって
そのまま、夫を迎えに行き
通り道にある回るお寿司屋さんへ。
夜ごはんアボカドブロッコリーとツナのサラダお寿司3皿
ということで
遅い夜ごはんでした。
今日の計測
体重：46.5kg
体脂肪：24.9%
体重がっ！！
早起きしたら、1日中、お腹空いてて
なにか食べたい気分だった
なぜ？？
そして、夜遅くの炭水化物はいけませんね