ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
朝から、昨日の続きでお仕事しました。
なので、飲み物だけ～
朝ごはん
ソイラテ
午後から出勤だったのだけど
その前に用事があるのを思い出して
いそいでご飯食べて出かけました
昼ごはん糖質オフのしっとりパン フランクフルトとチーズアボカドコーンスープ
ローソンのパン買いました
成分
やっぱりローソンの低糖質パンおいしい
おやつは、職場で
ミスドの差し入れがありまして・・・
いろんなドーナツがあったけど
ダブルチョコを選びました
おやつソイラテミスドのドーナツ（ダブルチョコ）
久しぶりのミスド、おいしかった～
帰宅してから
夜ごはんサプリメントドリンクアボカドところてん
おやつがドーナツだったので
あっさり目で。
今日の計測
体重：46.0kg
体脂肪：25.0%
いい感じに戻ってきました。
体脂肪も