ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
さあ
今日から、少しずつ体重を戻していきますよ～
でもでも
お菓子とか買ってるので
食べたい・・・
ので、
食べつつになります
では、今日食べたもの～
朝ごはん
ソイラテアーモンド
ちょと疲れが残っていて
食欲なし。
味噌汁を作る気力もなしでした。
昼ごはん豆腐ととろろ昆布の味噌汁酢納豆ハムと青のりの天ぷら
味噌汁は、飲んでおきたいので
お昼に。
あとは、あるもので済ませました。
午後から出勤～
おやつソイラテベビーチーズ
そんなにお腹すいてなくて
夕方近くに、少し腹ごしらえ。
帰宅してから、
迷ったけど、今日は、サプリメントのみにすることにしました。
夜ごはんサプリメントドリンク
今日の計測
体重：46.2kg
体脂肪：25.7%
すこし減った
水分は、結構摂っていたので
まぁ、こんなものかな・・・
やらなきゃな仕事残っているけど
眠たいので明日がんばります。