ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
旅行２日目～
早起きしてお散歩してから
朝食。
まあまあのボリュームでした。
ごはんは、半分夫に食べてもらいましたが
その他は、完食。
チェックアウトして、
お土産とか、昨日食べたいなぁと思ったものを購入して
次の目的地へ。
移動に時間がかかるので
その間、寝るか食べるかでした
家に帰ってから
簡単に夜ごはん。
おふろに入る前に体重を測ったら
かなりの増加でした～
まあ、たくさん食べたしね・・・
ということで
今日食べたもの
朝ごはん
和朝食
おやつおとうふソフトクリーム
昼ごはんたいやきカステラブリトーおやつ黒糖まんじゅう
夜ごはんサプリメントドリンクアボカドとツナのサラダ
今日の計測
体重：46.6kg
体脂肪：26.8%
1.3kg増
１週間ぐらいで、元の体重に戻れるといいなぁ