ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
昨日の夜は、痛みで、何度か目がさめ・・・
ちょっと寝不足です
朝起きても、昨夜の動かさなくてもズキズキする痛みは無いけど
動かした時の痛みは変わらず
ということで、
朝一番に、整体院へ。
結果、五十肩ではありませんでした～
もともと、右側の首～腕のコリがひどかったのだけど
その負担が、左側にかかりすぎてたのかも
ということでした。
特に最近、頭～首～肩の緊張度合いがすごくて
痛みがあるところの治療はもちろんしていただいたのですが
その緊張をほぐす治療もしていただきました。
その時に使った治療機、初めての機械で
痛みとかは全然ないのだけど、不思議な感覚でした。
明日の朝には、楽になっているよって言われたので
明日に期待
明日から、一泊で旅行に行くので
ゆっくり休めってことかな～と。
とりあえず、痛みはなんとかしたいので
明日も治療に行きます。
では、今日食べたもの紹介～
朝ごはん
豆腐ととろろ昆布の味噌汁
昼ごはんアボカドグラタンソイジョイ（半分）
ソイジョイは、ホワイトチョコ＆レモン
これ、おいしい
おやつソイラテ
ソイジョイの残り食べようと思ったけど
あまりおなかすいてなかったので飲み物のみ
夜ごはんサプリメントドリンクキムチ納豆ぎょうざ豆腐
ぎょうざが食べたくて
冷凍しておいたものを焼きました～
今日の計測
体重：45.3kg
体脂肪：26.4%
明日、朝一番で整体院で治療してから
旅行に行ってきま～す
痛みがおさまってるといいなぁ・・・