ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、めずらしく仕事を全く入れてない日～
完全OFFです
朝ごはん
豆腐ととろろ昆布の味噌汁
いつもの朝ごはんを食べた後、
庭の草むしりを少しやりました。
草が伸びるのが早すぎて
全然追いついてないです
そのあと、ソファーでゴロゴロ
昼ごはん野菜スープアボカドさつま揚げ
冷蔵庫にあるもので昼ごはん～
野菜スープのストックがなくなりました。
そのあと、美容院にカットしに行って・・・
おやつソイラテクリーミークルーミー
お気に入りのおやつ
またまたソファーでゴロゴロしながら
ランチに行きたいお店をチェックしたり・・・
そして、夜ごはんの準備。
じゃがいもがたくさんあるので、大量消費できる肉じゃがを作りました。
夜ごはんサプリメントドリンク酢納豆アボカドトマト肉じゃが
今日の計測
体重：45.9kg
体脂肪：25.9%
休みの日は、体重が増えます