ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、午後から出勤だったので
午前中のうちに買い物へ
なので、いそいで朝ごはん～
朝ごはん
豆腐ととろろ昆布の味噌汁
納豆や豆乳がなくなってきていたので
お買い物～
お店がオープンしてすぐぐらいに行ったのに
お客さんが多い
昼ごはんアボカド野菜スープそら豆のグラタン
そら豆ラストでした。
今年は、たくさん収穫できたので
もりもり食べました
午後から出勤
おやつソイラテベビーチーズアーモンド
今日は、早く帰ろうと思ったら
思ったより仕事が多くて
帰りが遅くなりました
夜ごはん
サプリメントドリンク酢納豆アボカドもやしと魚肉いため
夫には、＋鶏肉を塩麹につけたものを焼きました。
冷蔵庫にあるものでパパッと
今日の計測
体重：45.4kg
体脂肪：26.0%
明日は、お仕事お休みです