ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、朝から頭痛があり・・・
これといって急ぎの仕事もなかったので
ゆっくりdayにしました。
録画していたドラマを見たり
ソファーでゴロゴロしたり
お昼寝したり
もう、ほとんど動かない1日でした。
では、今日食べたもの～
朝ごはん
豆腐ととろろ昆布の味噌汁
昼ごはんアボカド低糖質麺の胡麻坦々和え
おやつソイラテベイクドチーズケーキ
夜ごはんサプリメントドリンクアボカド鮭のホイル焼きキムチ納豆
今日の計測
体重：45.4kg
体脂肪：31.1%
動かなかった割には、体重はいい感じですが
体脂肪が！！
お久しぶりの30%オーバー