ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
お味噌汁作るのが
面倒になってきた
ちさこです
なので
今日も作りませんでした
朝ごはん
ソイラテ
アーモンド
昼も作りたくなくて
カップ麺
昼ごはん
ロカボヌードル（ピリ辛酸辣湯）
きゅうりと大根の漬け物
酸辣湯味、食べてみました。
辛いです・・・
このラー油、少なめに入れればよかったのかもー
美味しかったけど
思ったより辛くて
スープまでは飲めませんでした。
3種類の味を全部食べてみたけど
私は、
濃厚鶏白湯
が好きでした
おやつ
ソイラテ
エクレア（半分）
いただいたエクレアを半分だけ
残りは夫へ
じゃがいもたくさんあるので
今日もじゃがいも料理
夜ごはん
キムチ納豆
鶏むねフライカレー味
肉じゃが
美味しくできました
今日の計測
体重：46.8kg
体脂肪：26.8%
今日は、ずっとデスクワークだったせいなのか
体重増加～