ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、友達とランチの日
朝ごはんは、昨日の残りのパン
朝ごはん
ベースブレッド（メープル）
ソイラテ
友達の家に、お迎えにいって
フレンチレストランへ
昼ごはん
フレンチランチ
前菜
スープ
パン
メイン
デザート
飲み物
のコース
メインは、お魚を選びました
そして、2週間後に
両親も行きたいと言っていたので
また予約しました
ランチをしっかり食べたので
おやつはなし～
夜ごはん
チーズのせ厚揚げ
ぎょうざ
たけのこの煮物
ぎょうざが食べたくて
冷凍食品のを買って焼きました～
今日の計測
体重：46.2kg
体脂肪：28.3%