ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg(-5.5kg)
現在、ゆる糖質制限ダイエット中目標 体重:45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起!
糖質中毒から脱出しました!!
今日は、午前中に予定がつまっていて
朝ごはんを食べる時間もなく朝ごはん
ソイラテ
なんとか、ソイラテだけは飲みました。
途中、おなかが鳴ってましたが昼ごはん
ほうれん草の味噌汁
酢納豆
スパニッシュオムレツ
ピースごはん
お昼は、たくさん食べてしまいました。
インスタントのお味噌汁
このメーカーのがお気に入りです
やっぱり、ごはんを食べると
食後に眠くなりますね~
なので15分ほどお昼寝しました
おやつ
ソイラテ
アーモンド
夕方に、急ぎの仕事がはいって
バタバタしてたけど
夫の帰りも遅かったので
夜ごはんは、作ることできました。
夜ごはん
サプリメントドリンク
ところてん
きゅりのつけもの
豚キムチ
えのきの揚げ焼き
夫のを
少しずつ取り分けました今日の計測
体重:46.5kg
体脂肪:27.4%
今日は、疲れたので
早めに寝ます。