ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、午前中に予定がつまっていて
朝ごはんを食べる時間もなく
朝ごはん
ソイラテ
なんとか、ソイラテだけは飲みました。
途中、おなかが鳴ってましたが
昼ごはんほうれん草の味噌汁酢納豆スパニッシュオムレツピースごはん
お昼は、たくさん食べてしまいました。
インスタントのお味噌汁
このメーカーのがお気に入りです
やっぱり、ごはんを食べると
食後に眠くなりますね～
なので15分ほどお昼寝しました
おやつソイラテアーモンド
夕方に、急ぎの仕事がはいって
バタバタしてたけど
夫の帰りも遅かったので
夜ごはんは、作ることできました。
夜ごはんサプリメントドリンクところてんきゅりのつけもの豚キムチえのきの揚げ焼き
夫のを
少しずつ取り分けました
今日の計測
体重：46.5kg
体脂肪：27.4%
今日は、疲れたので
早めに寝ます。