ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、お久しぶりの友達とランチ
なので、朝のうちにお仕事がんばりました。
朝ごはん
豆腐ととろろ昆布の味噌汁酢納豆
黒ゴマ入り〜
ランチは、
久しぶりに合うので
長くいられるところがいい！
ということで
ガストへ。
昼ごはんガストメニュー
濃厚ミートソース（ハーフ）
海老とフルーツのサラダ（S）
普段は、パスタ食べないけど
こんな時はOKということにしています～
生パスタ
モチモチしていました。
見た目はイマイチだったなー
おやつコーヒー喫茶店のプリン ソフトクリーム＆ブラウニー
おやつの時間まで
ガストにいまして
プリンが食べたかったので
夜ごはんサプリメントドリンクチーズ入りメンチカツレンチン玉ねぎ（ポン酢かけ）
今日の計測
体重：46.2kg
体脂肪：27.0%
今日は、確実に糖質オーバーですね