ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
こんばんは
ちさこです
アボカドをおすすめされたので
（何で良いのかいろいろ説明してくださったけど忘れたww）
早速、買ってきて、食べ頃まで数日おいて
今日、そのアボカドを食べました。
アボカド、何をつけて食べるのがおいしいのか・・・
調べてみたら・・・
わさび醤油ってのが一番多かったけど
わさびは苦手なので
しょうゆで食べてみました。
う～ん
もっと美味しい食べ方があるはず！！
いろいろ試してみたい！！
では、今日食べたもの
朝ごはん
ソイラテアーモンド
午前中は、ミーティングが入っていて
午後からは出勤だったので
結構バタバタしました。
昼ごはん枝豆とひじきの豆腐バーアボカド（半分）そら豆
アボカド登場です～
1個いけるかな～って思ったけど
半分で飽きてきました
出勤～
今日は、ゆっくり仕事できるはずが
なんだかいろんなことがあって
ゆっくりおやつ食べる時間なかった
で、17時頃
おやつ～
おやつおからクッキーソイラテ
朝のうちに、夜ごはんを作っておいたので
帰ってすぐ夜ごはんが食べれました～
夜ごはんサプリメントドリンクスパニッシュオムレツアボカド（半分）もやしのナムル
お腹いっぱいです～
今日の計測
体重：45.9kg
体脂肪：27.4%