ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、午前中は衣替え
午後は、在宅の仕事をしたあと
整体院にEMSをしに行きました。
EMS、なかなか行くタイミングがなくて久しぶりでした。
今日食べたもの～
朝ごはん
豆腐ととろろ昆布の味噌汁酢納豆
昼ごはんヌルねばスープピースごはんささみのフライ
先日購入した「ヌルねばスープ」
いろんな味が入っているのを選びました。
今日は、和風しょうゆ味
カップに入れたところ
お湯を入れてかき混ぜるとこんな感じに
具沢山で食べごたえありました
ヌルヌルねばねばは、水溶性食物繊維で、コレステロール値や血糖値の上昇を抑えたり、整腸作用などの働きがあります
なので、積極的に摂りたいですね～
成分
糖質も少ないし良いですね～
全部の味を試してみて
気に入ったのをリピしてみようと思います
在宅の仕事をしてから
整体院へ
久しぶりのEMS
結構強めなので
終わったあとは、お腹がしびれた感じになります。
おやつソイラテアーモンド
おやつを食べていたら、息子からLINEが
バイトの採用が決まったらしく
契約書みたいなのでわからないところがあるからとZOOMで話しました。
今は、全て、オンラインで完結するんですね～
筆記テストも、面接も、契約も
全部オンライン
夜ごはんレンチン玉ねぎそら豆ぎょうざ（5個）
淡路島の玉ねぎをいただいたのですが
甘くて美味しかったです
今日の計測
体重：46.0kg
体脂肪：28.4%
おっ 増えてる～～～