ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日も、これといって何もない1日だったので
食べたものを書いていきます～
朝ごはん
豆腐ととろろ昆布の味噌汁酢納豆
昼ごはんオートミールが入った野菜スープトマトとチーズのオムレツきんぴらごぼう
こちらの野菜スープ
今日は、お湯を少なめにして
リゾット風にしてみました
でも、やっぱり薄味ww
おやつソイラテクリーミークルーミー
タマチャンショップのくるみにきなこがついているお菓子
めっちゃ美味しいですよ～
夜ごはんサプリメントドリンク鶏胸肉のソテーもやしのナムルさつまいもきゅうりの塩麹漬け
夜ごはんは、
夫の夜ごはんから取り分けた
おかずを少しずつ
今日の計測
体重：46.4kg
体脂肪：29.9%
体脂肪、なかなか減りませんね～