ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
こんばんは～
ちさこです
昨日の夜の体重が46.9kgだったのですが
今朝測ったら、46.0kgでした
いつも大体
朝になると
400～500gぐらいは
減っているのだけど
今朝は、そんなに減るの～～～～
って感じでした。
不思議ですね・・・
今朝は、お味噌汁を作るのが面倒で
プロテインバーを食べました。
朝ごはん
ソイラテプロテインバー（半分）
プロテインバーの栄養成分はこちら
そして
昼ごはん野菜スープ高野豆腐焼き魚
焼き魚に、いぶりがっこタルタルをつけたら美味しかったです
午後からは出勤でした
おやつソイラテベビーチーズ1個おからクッキー
夜ごはんサプリメントドリンクプロテインバー（半分）鶏つくねアーモンド
今日食べたプロテインバーは、
パフ感強めでした。
硬さも、そこまでなく食べやすかったです。
断面
今日の計測
体重：46.3kg
体脂肪：28.3%
おっ
体重、いい感じ～