ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク
運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、友達と神社めぐりをして
途中、ランチとお茶をしたので
体重が、昨日と比べてすっごく増加していました
ということで
今日食べたものを・・・
朝ごはん
豆腐ととろろ昆布の味噌汁酢納豆
朝ごはん食べてから、
銀行などの用事をすませて
友達との待ち合わせ場所へ
神社に行くの結構好きなので
いろいろな神社に行っているのですが
今日、行ったところは初めてのところばかりでした。
そして、13時前に昼ごはんを食べに
お目当ての古民家カフェへ
友達おすすめの
味噌カツ定食を注文
昼ごはん味噌カツ定食
甘めの味噌ダレがいい感じでした
メインが味噌カツで
その他に小鉢が5個ぐらいあり
お腹いっぱい
今日も、白ごはん全部食べてしまった
そして、まだ時間が早かったので
いつもランチに行っているカフェへ
おやつレアチーズケーキコーヒー
5種類ほどケーキがあって
さっぱりしていそうな
レアチーズケーキを選びました。
1時間半ほどおしゃべりして
帰宅
夜ごはんサプリメントドリンクごぼうの天ぷらベビーチーズ
今日の計測
体重：46.9kg
体脂肪：28.6%
体重、
増えているのは確実だったけど
こんなに増えるとは
明日、調整します・・・