ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
昨日の夜にラーメンを食べたせいなのか
今朝は、食欲がなく
ソイラテのみの朝ごはんでした
ここしばらく、
夜は軽いものしか食べてないので
胃がびっくりしちゃったかもですね～
そして
昼ごはん
トマト野菜スープ納豆とチーズのオムレツ
スープ、たくさん作ったのに
娘に食べられたので、これで最後です
また、作り置きしなきゃです。
オムレツにキムチを入れたかったけど
なかったのでチーズをいれました。
コレはコレで美味しいけど
やっぱり
キムチと納豆の組み合わせが最高に美味しいと思う
午後も仕事をしてから
休憩～
おやつ低糖質プリンアーモンド高麗人参茶
スーパーで見つけた
低糖質プリン
成分はこちら
糖質 3.3gです
カロリーも低いですね～
カスタードの部分は美味しかったです。
でも、カラメルソースっぽいのが
薄くって、ない方がいいかもって思いました。
とは言っても
人工甘味料が入っていて
身体に良いものではないので
しょっちゅう食べることはないと思います。
夜ごはんサプリメントドリンクチーズ入り豆腐ハンバーグ鮭のホイル焼き
今日の計測
体重：46.9kg
体脂肪：28.4%
体重、まあまあ増えてますよね・・・
今週、ランチの予定が2回入っているのでヤバいかも～