ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、1日在宅でのお仕事の日
ごはんの前に
夜のうちに来たメール対応をしてから
朝ごはん。
朝ごはん
豆腐と小松菜の味噌汁酢納豆
そして、
集中してお仕事～
一段落してから
昼ごはん。
昼ごはんキムチチーズのせ厚揚げ鶏つくね
午後からも
お仕事がんばりました。
仕事しながら
ソイラテ
夕方から、買い物にでかけて
帰りにラーメン屋さんへ
夜ごはんサプリメントドリンクとんこつラーメン
今日の計測
体重：46.8kg
体脂肪：29.0%
今日は、体重変わらずだったけど
夜ごはんにラーメンの影響があるかもです～