ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、仕事から帰るのが遅くなる予定だったので
朝のうちに、夜ごはんを作って
ついでに、ストック用にトマト野菜スープも大量に作りました。
そのあと、朝ごはん。
いつもの
朝ごはん
豆腐ととろろ昆布の味噌汁酢納豆
そして、在宅での仕事
昼ごはんトマト野菜スープメンチカツ
トマト野菜スープうまっ
たくさん作ったので、しばらく食べれそう
そして出勤です～
おやつタリーズのエスプレッソシェイク
差し入れでいただきました。
美味しかった
糖質は、結構入ってます
夜ごはんサプリメントドリンクおからクッキー
仕事しながらの夜ごはん。
こういう時は、ドリンクだと
お水さえあれば、サッと摂れるのでいいですね〜。
今日の計測
体重：46.6kg
体脂肪：28.5%
今日も1日お仕事がんばりました～
明日は、ご褒美スイーツです